高松中の皆さん、明日テスト頑張ってきてね。


今日はラストスパートでしょうか。

緊張で…、とか、
お腹が空いて…、とか、
明日がテストで憂鬱…、とか、

もしかしたら、明日がテストにも関わらず、テスト勉強やテストに集中できない人もいるかもしれません。

そんな時は、
①まず目をつむる。
②ぎゅっと目をつむる。
③つむったまま、瞳を中央に寄せる。つまり、目を閉じたまま寄り目をするということです。
④何秒か経ったら、ゆっくり自然に目を開く。（ここは寄り目でなくて良し。）

これで集中力が増しています。

集中している時と言うのは、目に力が入っているのですよ。
なので、自ら集中状態になるために、目に力を入れるのです。

壁を眺めたり、指をいじったり、鉛筆回したりするより、
だいぶ集中力が上がります。

やってみてね。
そして、テスト勉強頑張るよ。