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2018年01月16日
気持ちのコントロール!
中3生、入試が近づいて来ました。
高3生、センター試験が終わりました。
「不安だー!」という言葉をよく聞く時期なのですが、
不安になることを否定的に考えてはいけません。
不安であることで、同時に油断をしなくなります。
危険に敏感になるので、変なミスに注意するとか、
勉強のやり方に気をつけるとか、
色々な場面で、逆にプラスになることが多いです。
ですので、私はよく受験生に、
「不安は危険センサーだからいい」と言います。
ポジティブに捉えましょう!!
ただ、試験を解くときに、
その不安を引きずっていて、
それが張として現れて、
思うような結果にならないこともあります。
だからこそ、試験の日に、
気持ちのコントロール(簡単に言うと気持ちの切り替え)が
できるようになることが大切です。
深呼吸をするでもいいです。
好きな音楽を聞くでもいいです。
試験が終わってからのことを考えてもいいです。
そういった気持ちを切り替える方法は、
人によって違うので、
試験までにぜひ、考えてみて欲しいですね。
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