高３生のみなさん。この夏は有意義に過ごせましたか？
韮山校塾生のSAさんはほぼ毎日、１日９～１０時間の勉強を、高い集中力でこなしていました。
時間は有限ですから、すべき事を日々着実にこなすことがとても大切です。
夏休みと同じ熱量で、９～１１月を乗り切りましょう。

自宅での勉強は深夜におよぶことも多いと思います。集中力を高める工夫をしましょう。

①友達に事前に宣言し、スマホをオフラインにする。
（有言実行）
②小さめの音量で好きな曲（歌なし）を流す。
（無音より集中できます）
③夜食はタンパク質メインにする。
（糖質は朝にたっぷり摂ろう）
④休憩時には軽めのストレッチを取り入れる。
（男子は筋トレも）
⑤思考系学習は先に、暗記系学習は寝る直前に。
（脳科学的に合理的）
⑥終了時刻になったら他に何もせずすぐ寝る。
（学習効果が高まります）
⑦本命に合格し胴上げされる自分を想像しながら寝入る。
（成功をイメージする）

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