みなさん、こんにちは。
秀英iD予備校長久手はなみずき通校の竹田です。

間もなく期末試験が始まりますが、準備は進んでいますか。学習中に急に襲ってくるのが、眠気ですよね。きっちり睡眠時間を取ったはずが、襲ってくることも多々ありますね。これは睡眠時間が関係しているのではなく、人は単調な環境に置かれると約２時間毎に眠気が襲ってくるという習慣があるからだと言われています。そうは言っても諦めて眠るわけにも行かないので、以下の方法を試して下さい。

１、軽く体を動かす。
…伸びやストレッチなどを行い、全身に酸素と血液を行き渡らせる。
　空気を入れ替えての深呼吸も効果的です。
２、コーヒーやお茶、チョコレートなどで、カフェインを取る。
３、顔を洗う、歯を磨く。
４、姿勢を正して、息をぎりぎりまで止めたあと、深呼吸する。
５、思い切って２０分間程仮眠をとる。

是非一度お試し下さい。みなさんの頑張りを応援しています。よい年末を迎えたいですね。

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