こんにちは！竹野です。


コロナに負けない3拍子「うがい・手洗い・勉強」★

皆さん、実践できていますか？


①うがい・手洗いについて
ウイルスが手からうつることを考えれば、手消毒や手洗いは必須です。
また、うがいも同様なのですが、うがいをする際にいきなり喉をガラガラとするのは間違いだそうです。
そのやり方だと、口内にいたウイルスが喉の粘膜に直接あたってしまうからとのこと。
まずは口内を充分すすいだ後、喉をガラガラとやりましょう。

②体内の免疫力を高めよう
まずは適度な睡眠と過剰なストレスを除くことです。
さらに自分の体温を上げると免疫力は高まります。
そのため部屋の室温を高めておくこと、またきちんと食事を採ることが肝要です。

③マスクは効果があります
コロナウイルスは「手」からうつる、といわれています。
その手で顔を触ると、ウイルスは目・鼻・口の粘膜にうつっていきます（hand to face）。
よってマスクは「むやみやたらに顔を触るのを防ぐ」という効果があります。


本当に健康が一番です。また元気で会える日を楽しみに待っています！