みなさんこんにちは。秀英予備校鈴鹿市役所前校です。

8月は猛暑がつづき、夜も寝づらい状態です。

かと言ってクーラーをつけっぱなしで寝たら風邪をひいてしまいますよね。


理想の睡眠に必要なものはなんでしょうか？
「頭寒足熱」といって足元は温め、頭は涼しい状態にするのが快眠の一番の秘訣だそうです。

最近は熱中症・夏風邪の生徒を見かけることもあります。

健康でいられるために朝・昼・夜の食事はしっかりとり、睡眠を十分にとって丈夫な体を作りましょう。