早いもので、もう３週目です！
家庭学習、だらけてしまっていませんか？

各所で、いろいろなイベントが中止や延期になってしまっていますね。
本来ならのこの連休で、旅行をしたり、イベントに参加したり、楽しい時間になるはずでしたが…
なかなかそうもいかず、無意識にストレスも溜まってしまっているかもしれませんね。


そこで、先生の最近のストレス発散法をお教えします！

①湯舟にゆっくりつかる！！！
　…私事ですが、今年に入ってからボイラーを直したので、超！調子がいいです！
　　入浴剤を入れるのもいいですね！
　　夕方からお風呂にゆっくり入っちゃうのも、休校期間だからこそできることですね…！

②近所を少しお散歩する！！！
　…ニュースでも聞きますが、ジョギングは良くないみたいですが…
　　ゆっくりお散歩して、日光を浴びるのは大事です！
　　ビタミンDをとって、紫外線（日光）を浴びて、夜ちゃんと寝ると背も伸びます。
　　成長期の小中学生、女子はもちろん、男子高校生には特におすすめです！
　　お散歩に抵抗のある人は、ベランダや家の庭に出て、日光浴でもいいですね♪
　　背を伸ばして、新学期モテモテになろう！（笑）

③筋トレする！！！！！
　…外出自粛ムードの中、運動不足でおなかが……という先生の強い味方です。
　　（最近、通販で腹筋がラクになる座椅子を買いました。笑）
　　スポーツ選手のアップしている、室内でできる運動動画なども参考になりますね！
　　やっぱり体を動かすのが一番のストレス発散ですね～！


…という感じです！
もちろん先生もゲームは大好きなので、やっちゃうこともあります！
お昼寝も３０分～１時間程度なら、体の調子を整えるそうです。（科学的根拠はないですが…）


常に、ジッと勉強ばっかりしていなさい！とはもちろん言いません。
休憩しすぎたり、気分転換ばっかりしているのがよくないですね。

「そういえば、最近ゲームの時間が増えてきたな…（勉強時間減ってきたな…）」という人がもしいれば、
今週、平日は学校の時間割と同じように勉強・休憩をし、
学校が終わったころの時間から気分転換の時間にする！など、
けじめをつけて生活してみましょう♪


※小学生の塾生で、タイマーをセットして時間管理をしている子もいるようです！すごくキッチリしていますね。



精神的にも肉体的にも疲れてきているころだと思いますが、
上手に気分転換をして、元気に新学期を迎えましょう！