こんにちは、室長の伊禮（イレイ）です。

この季節、日が指しているととてもあたたかくなってきました。
このブログを書いている時点で気温23度です。車の中ではクーラーをつけないと暑いくらいですね！日差しも強いので日焼け止め対策もしっかりしないと、すぐに日に焼けてしまいます。

しかし、明け方の気温を調べると、16度くらいでした。

季節の変わり目に体調を崩してしまう方が多いのは、自律神経のバランスを崩してしまう事も原因の一つ、と言われています。

自律神経は交感神経と副交感神経があり、この2つの自律神経はその時の状況に応じて体が判断して切り替えをしています。

気温の差による体への影響が、意識しないうちに自律神経の活動に影響を与えているということですね。

自律神経を整えるには、規則正しい生活・質の良い睡眠・運動習慣・ストレス発散などが効果的だそうです。

今の時期は、外出先で脱ぎ着のし易いアウターがあると、便利ですね！

まさに受験シーズン真っ只中です。
これまでの頑張りをしっかりと結果に結び付けられるように、勉強と同じぐらい自身の体調管理を意識しましょう。