1２/６は中３生の下野新聞模擬テストでした。

結果に一喜一憂することなく
今現在の位置が確認できた、と
一息ついたら

引き続き
「志望校合格」というゴールに向けて
歩みを進めていきましょう。

とはいえ、
うまくいかなかった時は、落ち込んいいんです。

そして、間髪入れずに
「今のが本番じゃなくて、練習で良かった」
「次はうまくいくようにしよう」と考えて
気持ちを切り替えましょう。

気持ちとともに行動が変わります。
ですが、気持ちが伴わなくても
先に行動を変えることで
後から気持ちが変わってくることもあります。

分かっていても、
気持ちをすぐに変えるのが難しい時は
自分でコントロール出来ることから始めましょう。

自分でコントロール出来ること、とは「呼吸」です。

まずは息を吐いて、次に息を吸い込みます。

先に吸おうとすると
あまり上手くいかないことが多いです。
(試してみるのもいいかもしれません)

考えることをやめて、呼吸に集中します。

吐く息を７数えながらお腹を膨らませて
吸う息を３数えながらお腹をへこませて、っといった感じに
吐く息を長くしてみてください。


呼吸を整えると、次第に、気持ちも落ち着きはじめます。

ドキドキした時
困った時
焦った時
不安な時
試してみてください。

いつもの自分を取り戻せば
後はいつものように行動するだけです。

きっと力を発揮できます。

がんばる塾生を応援し続けます！