皆さんこんにちは。講師の久保田です

集中力が続かない…そんな経験誰しもあるのではないでしょうか？
私自身、受験期や大学での自習でなかなか集中力が続かない経験をたくさんしてきました。特に受験生は「一日⚪︎時間勉強する！」と、長時間の自学自習を目標にしている人も多い分、なかなか目標時間全て集中して頑張ることは難しいと思います。

集中力の持続には限界があります。こればかりは仕方のないことです。最も重要な点は集中力を持続させることではなく、「いかに休憩を取るか」であると私は思います。そこで今回はいかに休憩を取るべきかについて、私が活用している方法を紹介します。

それが「ポモドーロ勉強法」です。
ポモドーロとは、イタリアでよく使われるトマト型のキッチンタイマーのことです。ポモドーロ勉強法はこのタイマーのように、時間を区切ることで実際の勉強時間を保つ勉強方法です。
基本的に２５分の勉強、５分の休憩を数回繰り返して行くことで、勉強量を確保しながら休憩を適度に取っていきます。休憩を取ることで、勉強時間の２５分を集中力が高まった状態で取り組むことができます。

しかしこれはあくまで目安です。２５分と５分のセットを繰り返すのを基本として、もし集中力が思った以上に続けば２５分を超えて学習を続けても構いません。またいつもの勉強に飽きたら、少し取り入れてみるでもいいと思います。このくらいの柔軟性をもって、気軽にこの「ポモドーロ勉強法」に挑戦してみてください。一緒に頑張りましょう！