自分で決めたことを、習慣化するためのコツ。


「if…,then…プランニング」方式


if…,then…プランニング方式で計画を実行した集団と、
自己流で計画を実行した集団を比較。

if…,then…プランニング方式では９１％の人が習慣化！

自己流の場合は３１％の人しか習慣化できなかった・・・
こんな実験データがあります。

「if…,then…プランニング」とは、
「もし～したら、～する。」とやるべきことを定義する方法。


例：２０時になったら、英単語を３０分間暗記する。



「～したら、～する。」という表現が、人間の脳に強く訴えかける効果があるそうです。


ただ漠然と、○○〇やらなきゃ・・・○○〇終わらせなきゃ・・・
とは、全然違う！！


テスト前の中学生、高校生、即実践！


そして、これって、大学生でも社会人でも大事なプランニングだと思うんです！