成績アップと第一志望校合格のため、
全力を尽くします
SCHOOL塩山校
塩山校 校舎ブログ
13
- iＤ予備校
2021年07月30日
【夏期講習】朝の最適習慣！
1日のスタート！
朝の充実感の有無が、その日の学習の集中度に影響する。
心と体のエネルギーを充填して、頑張り抜こう！！
①目覚めたら、深呼吸しながら、朝日を浴びよう！
朝日を浴びることで、まずは精神を安定させるセロトニンが脳内で分泌。
そしてその約14時間後にセロトニンが減少して、睡眠を促すメラトニンが分泌される。
朝日を浴びて気持ちも一新。精神バランスを保ち、良い睡眠のために、この習慣を取り入れよう！
②バランスの良い朝食を摂って脳と体にエネルギー充填！
朝食をとらないと脳も体も覚醒せず、エネルギー不足で午前中は、ぼんやり・・・。
今日一日、勉強に集中するためにも、朝食は必ず摂るようにしよう。
③普段より早く起きて、朝の冴えた脳で前日の復習！
朝は脳がスッキリしていて、学習効率が最も高い時間帯。
その時間をできるだけ有効活用するために、少なくても普段より15分は早起きしよう。
そして、朝食前の15分間を前日の復習タイムに充てる。
④体を動かして血液を循環！心と体がリフレッシュ！
脳のコンディションを良くするために最も効果的なのが、体を動かすこと！全身に血液が巡って、脳も体も覚醒する。
90分勉強したら、軽く体を動かそう！
朝の充実感の有無が、その日の学習の集中度に影響する。
心と体のエネルギーを充填して、頑張り抜こう！！
①目覚めたら、深呼吸しながら、朝日を浴びよう！
朝日を浴びることで、まずは精神を安定させるセロトニンが脳内で分泌。
そしてその約14時間後にセロトニンが減少して、睡眠を促すメラトニンが分泌される。
朝日を浴びて気持ちも一新。精神バランスを保ち、良い睡眠のために、この習慣を取り入れよう！
②バランスの良い朝食を摂って脳と体にエネルギー充填！
朝食をとらないと脳も体も覚醒せず、エネルギー不足で午前中は、ぼんやり・・・。
今日一日、勉強に集中するためにも、朝食は必ず摂るようにしよう。
③普段より早く起きて、朝の冴えた脳で前日の復習！
朝は脳がスッキリしていて、学習効率が最も高い時間帯。
その時間をできるだけ有効活用するために、少なくても普段より15分は早起きしよう。
そして、朝食前の15分間を前日の復習タイムに充てる。
④体を動かして血液を循環！心と体がリフレッシュ！
脳のコンディションを良くするために最も効果的なのが、体を動かすこと！全身に血液が巡って、脳も体も覚醒する。
90分勉強したら、軽く体を動かそう！
13
は