今日はインフルエンザの予防接種を受けてきました。
生まれてこのかた、インフルエンザを発症したことがない（気づいていないだけかも）私ですが、
冬の時期の流行と、受験生への影響も考えて毎年接種しています。

この予防接種を受ける時期になると、いよいよ受験まであと少しだなと、
私にとっては気の引き締まる季節の風物詩です。


今日は体調の話をしていこうと思います。

受験本番、スタートから全力で取り組むために起床時間の調整は必要なことだと思います。
本番はみなさん緊張をするもの。一つでも多く日常を残してあげることで、
普段のとおりの実力を出せるようにしていくことが重要です。

ということで元の話に戻ります。
起床してからあたまの状態が本調子になるまで２～３時間かかると言われています。
本番開始２～３時間と言えば、６～７時くらいに起床できていると良いということです。
問題ないという方もいらっしゃると思いますが、夜勉強を頑張るなどしていて、
夜更かし状態が続いている方もいると思います。

勉強などが夜中心の生活から、朝中心の生活に切り替えておくことで、
受験直前期に体調への負荷を減らしておくことが大事なのです。
また、中学・高校・大学、どの受験にしても、4月から新しい生活が始まり、
大半の方が今の生活より朝が早くなったり、拘束時間が増えたりするのではないでしょうか。

受験の後の新しい生活に向けて、という意味でも、早めの生活リズムチェンジは
必要になってくるように私は思います。

とはいえ、家族の中ではなかなか言えないもの。
そういうときは私たちを頼ってください。
ご本人が納得するまでお話しをしていきます。

困ったこと、お悩みは秀英まで。
お待ちしています！