昨日からぐっと気温が下がり、コタツに足を入れると幸せになりますね。

よく受験勉強で集中するときに出てくる言葉で、
『頭寒足熱』というものがあります。

これは足元を温めて、室温をあたためすぎないことで、
からだを集中できる状態にする、というものです。
風邪のときや、健康法などで話に上がることもあります。

こと勉強のときに、というものであれば、寒すぎるのは良くないですが、
部屋を暖めすぎないというのは注意しておきたい部分です。
暖かい部屋は眠くなっちゃいますよね...


頭寒足熱を意識した集中できるオススメの方法
・温かい飲み物を飲む
・休憩時間に軽くからだを動かす（屈伸やのび、ウロウロしてもOK）
・ひざ掛けをかける、あしもとを暖めるヒーターや湯たんぽを使う


寒さを感じるのには個人差もあるので、暖め過ぎるとのぼせてしまうこともあります。
調整しながら、ベストの集中環境を作っていきましょう！！