早く収まって欲しい、というのが多大な願いです。そして、塾生のみなさんとそのご家族の方が感染しないようにと、切に願う日々です。今日は、おそらく巷ではあふれているだろう３つの感染予防策を復習も兼ねてお伝えします。

①マスクは効果があります！！
コロナウイルスは「手」からうつる、といわれています。その手で顔を触ると、ウイルスは目・鼻・口の粘膜にうつっていきます（hand to face）。よってマスクは「むやみやたらに顔を触るのを防ぐ」という効果があります。

②うがいについて
ウイルスが手からうつることを考えれば、手消毒や手洗いは必須です。また、うがいも同様なのですが、うがいをする際にいきなり喉をガラガラとするのは間違いだそうです。そのやり方だと、口内にいたウイルスが喉の粘膜に直接あたってしまうからとのこと。まずは口内を充分すすいだ後、喉をガラガラとやりましょう。

③体内の免疫力を高めよう
まずは適度な睡眠と過剰なストレスを除くことです。さらに自分の体温を上げると免疫力は高まります。そのため部屋の室温を高めておくこと、またきちんと食事を採ることが肝要です。

次回は体内の免疫力を高める食べ物をお伝えします。