皆様こんにちは。ビビりの杉田です。

師走ですね。
3年生にとっては、共通テストまであと1ヵ月と数日。そのことを思うだけで、私も心拍数が上がってしまいます。

入試に限らずテストというものはどうしても緊張してしまいますよね。
実力は相応でも本番で緊張して普段しないミスを連発、というのはよくある話。
そこで今回は、緊張を和らげる方法を伝授いたします。

それが、杉田メソッド！！
　・深呼吸をする
　・自分の両手を見つめながら、
　・なるべくゆっくり「グー」「パー」「グー」「パー」と手を開閉する
　・人差し指だけをゆっくり曲げて伸ばす→中指→薬指→小指
最初は緊張で指がガクガクなりますが、繰り返すうちにだんだん震えが治まると思います。

ついでに伝授しますが、しゃっくりを止めるには
　・限界まで息を吸う。
　・限界まで息を止める。
　・ゆっくり息を吐く。
が有効です。
鼻詰まりには
　・詰まっていない方の脇腹を圧迫する。ごろんと横になる涅槃のポーズが効果的。
です。

3年生は明日から冬期講習が始まります。
緊張緩和のもう一つの秘訣は「最後まで頑張ってきた」という事実に裏打ちされた自信です。
最後までチョコたっぷり。そんな冬にしましょう。