こんにちは、高倉です。

だいぶ涼しくなってきましたね。

さて、こんなお悩み相談も届きましたよ！

仮名：あやこさん
「秀英の授業中や自習室だと集中できている気がしているんですけど、
家でのそれ以外の時間だと、集中できている気がしなくて・・・
親にも『家で集中してないから成績あがらないんじゃない』って言われてへこんでます。
自分の性格の問題ですかね？」

とのことです。


実は、「集中して物事にとりくむ」のにも、コツがあるんですよ。

【健康が重要です】

・睡眠をしっかりとる。睡眠不足は論外。
・適度な運動をして、血流をよくする。
・糖質制限ダイエットをしない。

【環境が重要です】

・「使いにくい道具」を使い続けない。
・気が散ってしまうものを周りから排除する。
・机を整理整頓しておく。
★★★時間を区切って集中と休憩を繰り返す。
（勉強時間を短く区切り、２５分勉強→５分休憩を繰り返す。）
★★★これからやるべきことを声にだす。

★★★「やることリスト」と「目標時間」をセットにして動く。
（時間内に解き終わらなければ、採点をするなど、次の工程に進む。）

先生「ところで、『集中してたな』って実感できるときって、どんなときだと思う？」

あやこさん「えっと、やってることが終わって、『えっ気づいたらこんなに時間がたってたんだ』ってときですかね」

先生「そうだね。時計をみて気づくよね。」

あやこさん「あっ！ということは、そもそも時計で時間を見てないと、集中してたかどうか、自分でわかりませんね。」

先生「そうだね。もしかして、『終わるまで終わらない』とかやってない？」

あやこさん「やってますね・・・まだ終わんない、まだ終わんないって思って、イヤな気分になってますね」

先生「秀英の授業中って、そうやってやってる？」

あやこさん「あっ、『３分でやれ！』って強制答え合わせタイム来ますよね」

先生「そうでしょう。自習室は？」

あやこさん「９０分って時間決まってますね。秀英のテキストにも２ページを２０分でとか書いてあるし、それみてやってます。」

先生「そうでしょう。」

あやこさん「家だとお風呂入るとやろうとしてたこと全部わすれちゃうから（笑）環境を整えるところからやって、
家でも秀英と同じように
できるようにしてみます！」

先生「オンライン自習室で試してできれば、きっと大丈夫だよ。また相談してね！」