映像授業教師ブログ

こんにちは、国語担当の広田です。
やる気が起きない、机に向かっても勉強に身が入らない…
今日はそんなときの やる気UP法についていくつかご紹介したいと思います。

①今日１日のやることリストを作る
今度のテストで〇〇点を目指す！などという先の目標は決まっていても、
そのために１日で何をどれくらい進めるのか ということが決まっていないと、
今何をすべきなのかがぼんやりしてしまい、
勉強しないと…と思いつつ時間だけが過ぎていくことにもなりかねません。

例えば、
次のテストで〇〇点をとりたい
→そのためにはワークの解き直しを３回する必要がある
→テストまでに１日〇ページ進めなければならない
であれば、１日のやることリストに
「〇〇（教科名）のワーク〇ページから〇ページを終わらせる」
といった形で書き出してみましょう。
今日するべきことを自分で考え、やることリストを作成し、
目に見えるようにすると、行動に移しやすくなります。
やったものはどんどん消していきましょう。
自分がこれだけやったぞ！という達成感にもつながりますよ。

②机の周り（目に入るところ）に気が散るものを置かない
気が散るものを置いておけばどうなるかはだいたい想像がつきますよね…。
机の上には必要なもの以外置かないことを私はおすすめします。
本や漫画類を読んでしまいそうならば別部屋に移す、勉強中は携帯電話をオフにするなど、
自分で工夫をしてみましょう。
自分の部屋にいるとどうしてもだらけてしまう…という人は、
リビングなど、環境を変えた場所で勉強する という手もありますね。

③自分のルーティーンを決める
学生の頃、英語の長文でなかなか点数が取れなかった私は、
「毎朝少しだけ早起きして、ココアを飲み、長文問題を１つだけ、15分間で解く」
ということを実践しました。
３日目くらいまでは辛かった…。しかし慣れてくるとそれが当たり前になり、
毎日長文を解いているからか、徐々にではありますが解ける問題が増えていきました。

これは一例ですから、朝でなくてももちろん構いません。
毎日決まった時間に同じことをする、これを繰り返すことで、
頭も体もそれを覚え、自然と机に向かう習慣ができるのではないかと思います。
どの時間にどんなことをするのかは自分の中で考えてみてくださいね。
まずは短い時間でのルーティーンがおすすめです。


どうでしたか？
温かい飲み物を飲んだり、ストレッチしたり、適度な休憩をとりながら、
自分の勉強を進めていきましょう。

困ったときには秀英の先生に相談してくださいね。



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